klata z

pon-klata,bic wt-nogi,naramienne czw-kaptru,łydka piątek-plecy,tric

dobry pomysl by cwiczyc biceps 2razy w tygodniu??wtorek klata bic ...sobota bic tric?

*pon: klata *wtorek: plecy Czwartek: bic tric przedramie pt:barki nogi

wyciskanie żołnierskie stojąc na barki - klata wypięta, wypychanie do góry czy bardziej do tyłu za siebie?

Witam mam takie dziwne troche wglebienie miedzy klata a brzuchem co zrobic zeby to troche poprawic itp ?

Poniedzialek wolne Wtorek barki+triceps Sroda wolne Czwartek plecy Piatek wolne Sobota klata+biceps Niedziela nogi

Sobota klata-tric Poniedziałek plecy wtorek bic środa barki czwartek nogi- brzuch Może być? Duża objętość.

Witam mam takie pytanie od jakich parti zaczynac? nogi,klata,plecy,biceps,triceps,barki??

pon bar, wt-tric,sroda bic, czwartek lydy,piatek-klata i plecy moze byc?

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

118 klata 108 biceps 35 waga 68 wiek 17 wzrost 171 nadgarstek 16

barki triceps biceps to cwiczenia izolowane, a pozostale plecy,klata,brzuch,nogi to jakie?

chce dobrze wygladac klata duza aa brzuch fajny i masaa do 120 kilo

poniedzialek klata,wtorek lapy,sroda plecy,czwartek wolny i tak odnowa , moze byc?

wymiary 85/182 waga wzrost 120 klata 90 pas 42 biceps 63 udo i co polecicie?

Dopiero zaczynam wzrost 185cm waga 80kg klata rekord 72,5kg MC 130kg

1 klata biceps 2 plecy triceps 3 brzuch barki 4 nogi może tak być?

wt nogi barki czw klata triceps niedziela plecy biceps przedramie

klata+triceps bary+biceps plecy+nogi

Ile razy w tygodniu biceps a ile Klata ?